임신 준비를 하면서 ‘영양제’, ‘식단’, ‘배란일 계산’ 같은 건 챙기는데혹시 ‘수면 패턴’은 얼마나 신경 쓰고 계신가요?사실 저도 처음엔 잘 몰랐어요.그냥 피곤하면 자고, 일찍 일어나야 할 땐 억지로 깨고…그런데 다낭성난소증후군 체질일수록 수면 리듬이 임신에 굉장히 큰 영향을 준다는 사실을의사 선생님께 처음 듣고 정말 놀랐어요.특히 수면 부족이나 뒤바뀐 생체 리듬은생식 호르몬 분비를 직접적으로 방해하고,기초체온 흐름을 깨뜨리며, 심지어 착상률까지 낮춘다고 하더라고요.오늘은 이 부분을 좀 더 본격적으로 파헤쳐보려 해요.다낭성 체질을 가진 여성이 왜 수면이 중요한지,실제로 어떻게 수면 루틴을 잡아가야 하는지,그리고 임신 성공률을 높이기 위해 어떤 방식으로 실천해야 할지경험과 정보 중심으로 정리해드릴게요...
